Treino personalizado. Acompanhamento próximo. Resultados reais.
Seja presencial ou à distância, acompanho-te de forma personalizada para que treines com propósito, consistência e confiança.
Cada cliente começa com a mesma pergunta: o que é, na prática, progresso para ti? A partir daí construímos um programa à volta da tua rotina, da tua recuperação e da tua vida real, seja perder gordura, ganhar músculo ou simplesmente mover-te melhor.
Sem planos genéricos. Sem adivinhas. Cada sessão, cada macro, cada repetição é acompanhada e ajustada consoante a tua resposta.
O desporto sempre fez parte de mim, desde criança: futebol, atletismo, natação, karaté, skate. Fui experimentando tudo, até encontrar os desportos de combate: boxe, kickboxe e, mais tarde, o jiu jitsu, que se tornou o centro do meu percurso.
Competi em jiu jitsu durante 10 anos, com títulos nacionais e internacionais. Foi nesse período, a preparar-me para competir, que percebi que queria trabalhar com preparação física, tanto para melhorar a performance como para prevenir lesões.
Tirei o curso de Técnico de Exercício Físico ainda enquanto competia, e segui-se um estágio e formação contínua. Hoje trago para o treino a mesma disciplina e método que aprendi nos desportos de combate.
Formação constante em duas das entidades mais exigentes de Portugal na área do exercício.
Especialização em Exercício Clínico para Saúde Músculo-Esquelética, na única academia de saúde em Portugal que junta Medicina, Fisioterapia e Exercício Físico no mesmo espaço, com 71 horas de formação sobre avaliação e intervenção na coluna, anca, joelho, ombro, pé e tíbio-társica, para a saúde e a alta performance.
Fundada em 2014, com acreditação DGERT e IPDJ, já formou mais de mil profissionais em Portugal. Um percurso progressivo e exigente, que termina com um exame teórico-prático rigoroso.
Três formas de treinar, sem valores fixos. Fala comigo e encontramos juntos a solução certa para ti.
Cada sessão é programada, acompanhada e ajustada em tempo real, tendo em conta todas as tuas condicionantes, para atingirmos os objetivos de forma eficaz, sem nunca comprometer a segurança.
Planos de treino e nutrição personalizados, entregues através de uma app, com check-ins semanais, revisão de técnica e mensagens diretas.
Treina junto de mais 2 a 4 pessoas com um nível semelhante. A mesma atenção individual à técnica e à carga, com um preço partilhado.
Marca uma avaliação gratuita de 15 minutos. Vamos falar sobre os teus objetivos e encontrar o programa certo para ti.
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